Month: February 2020

Telisik perbedaan Peraturan Futsal Dengan Sepak Bola

Telisik perbedaan Peraturan Futsal Dengan Sepak Bola

Futsal dan juga sepak bola sebeanrnya sama-sama olahraga yang memakai bola tendang sebagai dasar utamanya. Namun, dari permainan ini juga bukan berarti sama sepenuhnya, melainkan memiliki banyak sekali perbedaan yang sangat signifikan pastinya. Untuk futsal sendiri berasal dari Montevideo, Uruguay dimana tahun 1930 sudah ditemukan oleh seorang pealtih sepak bola yang bernama Juan Carlos Ceriani. Dimana ini berawal dari pemindahan latihan sepak bola yang ada di dalam ruangan dikarenakan konidis lapangan yang buruk, Juan pun mulai mengembangkan permainan Futsal 5 vs 5 dan pada akhirnya olahraga ini pun jadi semakin banyak dikenal diseluruh belahan Amerika Serikat hingga keseluruh dunia.

Telisik perbedaan Peraturan Futsal Dengan Sepak Bola 300x215 - Telisik perbedaan Peraturan Futsal Dengan Sepak Bola

Telisik Lanjut Perbedaan Di Keduanya

 #1 Aturan Pada Waktunya

Untuk permainan futsal sendiri durasi yang dibutuhkan sekitar 40 menit yang dimana dibagi anntinya menjadi 2 babak yakni 2×20 menit denagn waktu istirahatnya hanya 10 menit saja. Sedangkan utnuk sepak boal yang seperti kita ketahui bahwasannya waktu yang dibutuhkan adalah 2×45 menit atau 90 menit sampai babak berakhir dengan waktu istirahatnya hanya 15 menit saja. Selain itu, di futsal akan ada yang namanya 1x timeout untuk tiap sesinya sementara di sepak bola tidak diperkenankan.

Pertambahan waktu di futsal jika memungkinkan adnya hanya 2×5 menit saja , jika pada sepak boal yang diberikan adalah 2×15 menit.

#2 Aturan Yang Ada Di Lapangan

Untuk lapangan futsal sendiri memiliki area yang dikatakan cukup sempit bila dibandingkan dengan lapangan sepak bola pada umumnya. Ukuran pada futsal sendiri sekitar 25 – 42M dengan memiliki lebar sekitar 15 – 25 M. Ini hampir 2 hingga 3x lipatnya dari lapangan sepak bola yang dibutuhkan. Yakni sekitar 90 – 120m untuk panjangnya saja, sedangkan lebarnya 45 – 90 m.

Penutup yang digunakan utnuk lapangannya juga akan berbeda donbg apstinya. Dimana untuk pertandingan sepak bola harus menggunakan rumput ayng asli bukan rumput buatan sedangkan utnuk futsal bsai menggunakan rumput buatan atau berbahan dasar pada sintesis.

#3 Mengenai Sarana Prasarananya

Dimana kedua properti sama seperti bola dan gawang namun, dimensi dan juga  berbagai aspeknya yang berbeda. Dimana untuk bola pad futsal hanya memiliki keliling sekitar 62-64cm dan beratnya 400-440gr. Sedangkan untuk permainan sepak bola membutuhkan keliling 68-71cm dan beratnya 396-453gr.

Untuk gawang sendiri juga memiliki komposisi yang berbeda satu sama lain. Untuk gawang apda futsal, hanya akan memiliki panjang 3m dan tinggi 2m (p= 3x2m). Sedangkan untuk sepak bola gawang yang dibutuhkan dengan memiliki panjang 7,32 m dengan tinggi 2,44 m, atau (p= 7,32 x 2,44 m).

#4 Aturan Pada Pemain

Dasar sekali utnuk futsal yakni 5 orang sedangkan untuk sepak bola yakni 11 orang. Dimana itu sudah termsuk dengan kiper atau penjaga gawangnya ya guys. Kalau masalah pemain pengganti, memang tidak ada batasan untuk pemain futsal. Jika pada sepakbola akan ada batasan yakni dengan pemain diperbolehkan tukar sebanyak 3 kali. Nah, utnuk cara menggantinya juga beda. Jika pada sepak boal harus meminta izin dahulu kepada wasit sedangkan futsal bisa bebasa dalam mealkukan pergantian pemain ini.

Untuk wasit sendiri yang bertugas untuk futsal berjumlahkan 2 orang. Sedangkan untuk permainan sepak bola ini membutuhkan 1 wasit pemimpin saja dn dimana 2 orang lagi perbantuan untuk menjadi penjaga garis.

#5 Mengenai Pelangaran

Seandainya adaa perbenturan secara fisik seperti halnya menyenggol, atau ada sleding tackle maka masih bisa diperbolehkan di dalam sepak bola sebagai salah satu strategi. Namun jika terjadi pada futsal seperti kontak fisik,maka akan dilarang saat pertandingan tesebut sedang berlangsung.

Untuk batasan larangan pada pemain futsal untuk setiap orangnya diberikan 5 kali kesempatan saja. Namun utnuk sepak bola tidak adanya batasan namun yang ada hanyalah sanksi yang berupa kartu merah atau kartu kuning dengan sebanyak 2 kali batasan.

#6 Aturan Pada Kartu

Pelanggaran semacam akrtu merah meamngs angat lumrah terjadi di dalam pertandingan futsal dan juga sepak bola. Dimana untuk pemain sepak bola akan langsung dikenai hukuman dengan cara harus dikeluarkannya pemain tersebut dari tim. Beda lagi dengan futsal, dimana pemain yang nantinya dapat kartu merah bisa digantikan oleh pemain cadangan setelah 2 menit lamanya atau setelah pemain lawan sudah mencetak gol terlebih dahulu.

Fungsi Pemanasan Pada Senam Aerobik

Fungsi Pemanasan Pada Senam Aerobik

Melakukan olahraga seperti halnya senam Aerobik juga menjadi salah satu hal yang bagus sekali untuk kalian lakukan nantinya. Dimana pada senam Aerobik ini bisa memberikan fungsi yang baik bagi kesehatan tubuh kalian nantinya. Tanpa adanya pemanasan, mungkin saat kalian melakukan olahraga atau senam ini akan mudah mendapatkan ciedra yang umumnya adalah “Keram” dan juga “Keseleo”. Maka dari itu, kalian harus tahu lebih dalam lagi, fungsi pemansan yang dilakukan sebelum melakukan Aerobik bagi kalian yang memang suka akan jenis senam yang satu ini.

Fungsi Pemanasan Pada Senam Aerobik 300x189 - Fungsi Pemanasan Pada Senam Aerobik

Fungsi Utama Pada Senam Aerobik

  • Dimana bisa meningkatkan suatu stamina dan juga daya tahan tubuh nantinya.
  • Bisa meningkatkan fungsi jantung agar tidak mudah merasa lelah.
  • Menurunkan berat pada tubuh.
  • Menjaga dan juga bisa meningkatkan kesehatan dari otot tubuh.
  • Memperbaiki yang namanya mood serta menghilangkan rasa stress.
  • Mencegah adanya diabetes.
  • Mengurangi tekanan darah yang tinggi.
  • Memperkuat sensi-sendi serta tulang kalian.

Fungsi Diadakannya Pemanasan Terlebih Dahulu

Berdasarkan beberapa fungsi yang ada di atas ini, bisa lebih kalian optimalkan lagi dengan melakukan pemanasan yang bertujuan seperti :

# Mencegah Datangnya Kram

Banyak sudah pelaku oalhraga yang sering mengalami hal seperti ini. Kram ini akan terjadi karena otot kalian yang semulanya dingin tiba-tiba melakukan hal yang berat maka ini mengakibatkan otot kalian mengalami kram mendadak. Kram yang diraakan seperti mati rasa, dan kalian juga bisa mendapatkan sakit yang luar biasa terjadi dikarenakan otot kalian akan tertarik dan juga ini bisa saja terjadi karena otot kalian mengalami penegangan sebelum adanya pemanasan.

# Bisa Melenturkan Bagian Otot Serta Persendian

Kalau ini bisa untuk melentukan hati pasangan yang posesif dan egois si pastinya banyak yang sudah mealkukan senam yang satu ini hehe. Jika kalian belum melakukan pemanasan otot dan juga sendi kalian, maka akan balik lagi kram menimpa kalian. Amak dari itu, sekali lagi mengapa pentingnya peranan dari pemanasan ini bagi tubuh kita ini ya guys. Karena di dalam sendiri terdapat zat kapur yang nantinya akan menumpuk sehingga persendirian kalian akan terasa sakit.

Maka solusi yang paling bisa kalian gunakan adalah dengan cara menggerak-gerakan persendian kalian agar nantinya zat kapur itu rontok.

# Mencegah Adanya Resiko Cidera

Karena dalam hal ini yang seperti kalian ketahui, bahwasannya cidera itu sangat amat fatal nanti akibatnya. Iya kalau ringan, akalu berat kan bisa bahaya banget untuk tubuh kalian dalam jangka waktu yang tidak bisa untuk dipastikan. Maka alangkah baiknya adalah dengan kalian sering-sering untuk melakukan pemanasan agar hal ini tidak mudah untuk terjadi. Hal ini terdengar simpel namun banyak yang malas melakukannya. Ketika kena resiko tersebut baru deh ngeluh “ aduh aduh, sakit.. kenapa tadi gak ikut pemanasan dulu si sebelum senam!!” dasar ya waga plus62.

# Dapat Menyehatkan Anggota Tubuh

Pemanasan ini sendiri memiliki fungsi dimana dapat untuk memperkaya nutrisi kalian disaat kalian sednag melakukan pemanasan sebelum kalian melakukan sebuah senam Aerobik dimana dibutuhkan energi yang kuat agar terbakar semua kalori jahat yang ada padaa bagian lengan tangan, paha, dan bagian perut.

# Mengurangi Berat Badang Sekitar 2x Berat Kita

Ini yang dicari bagi kaum wanita bukan ? penurunan badan yang maskimal membuat tubuh menjadi proposional. Betul apa betul ? ya pasti betul tul tul ya guys. Kenapa si bisa dikatakan seperti itu ? dikarenakan pemanasan itu sendiri merupakan suatu hal awalan yang bisa dikatakan cukup melelahkan. Maka , jika ditambahkan saat kalian melakukan senam Aerobik ini menjadi suatu hal yang bagus. sehat dapat, tubuh langsing seperti model kebanyakan juga kalian dapati.

Nah, itu tadi ada beberapa hal mengenai pemanfaatan yang terjadi jika kita melakukan pemanasan sebelum melakukan senam Aerobik. Semoga apa yang mimin sampaikan disini setidaknya bisa membantu diri kalian lagi utnuk bisa mendapatkan kesehatan tanpa perlu melakukan hal-hal seperti diet, makan ini itu dilarang dll. Hidup sehat dengan sedikit menjaga pola makan yang dibarengi dengan sedikitnya olahraga dan juga pemanasan sebelumnya membuat kita memiliki tubuh bugar dan juga pastinya sehat.

Lakukan Pemanasan Ini Sebelum Melakukan Olahraga 1

Lakukan Pemanasan Ini Sebelum Melakukan Olahraga 1

Sebelum kalian benar-benar masuk kedalam inti olahraga yang akan kalian jalani, maka kalian harus sebelumnya melakukan berbagai amcam pemanasan terlebih dahulu. Pada artikel ini kita akan memberikan sedikit macam dari pemanasan olahraga yang biasa kalian jalankan nantinya. Tidak mudah melakukan olahraga tanpa adanya pemanasan. Pastinya diantara kalian ada yang mengalami kram nantinya dll.  Pemanasan dalam oalhraga ini memang digunakan untuk peregangan otot, sendri, tulang dan bagian tubuh lainnya sebelum memulai pada inti dari olahraga terebut.

Lakukan Pemanasan Ini Sebelum Melakukan Olahraga 1 271x300 - Lakukan Pemanasan Ini Sebelum Melakukan Olahraga 1

Daripada kalian penasaran, berikut ini kalian bisa coba pemanasan yang kita rekomendasikan untuk kalian lakukan. Let’s go..

Adakah Manfaat Dari Pemanasan ?

Sebelum masuk pada pemanasannya, maka kalian harus tahu dulu manfaat yang terdapat pada pemanasan olahraga ini.

  • Mempersiapkan yang namanya sistem kerja pada tubuh.
  • Meningkatkannya suhu tubuh kalian.
  • Meningkatkannya kecepatan pada aliran darah.
  • Meningkatkan denyutan jantung kalian.
  • Meningkatkan yang namanya pertukaran dari oksigen dalam bentuk hemoglobin.
  • Mencegah adanya kram dan juga tidak mudah keseleo.
  • Mengurangi kegelisahan dan juga ketegangan otot.
  • Membuka yang namanya pembuluh darah menjadi lebih besar nantinya.

Itu tadi sedikit manfaat yang bisa kalian ketahui, selanjutnya masuk kedalam tahapan pemanasan yang bisa kalian lakukan nantinya.

# Melakukan Jogging

Jogging sendiri amsuk kedalam pemanasan dengan cara berlari-lari kecil sebelum kalian memulai olahraga. Jenis yang satu ini sudah banyak digunakan di berbagai cabang olahraga yang ada. Kalian bisa lihat contoh langsungnya pada pertandingan sepak bola, yang memasuki lapangan sepak bola. Kalian bisa melakukan jogging dengan memutarkan lapangan sebanyak 3 kali saja. Manfaatnya sendiri untuk melenturkan otot-otot yang ada di seluruh bagian.

Utnuk pemanasan ini kalian tidak memerlukan alat bantu apapun. Kalian hanya meemrlukan pakaian training dan juga pastinya sepatu olahraga kalian. Dan untuk manfaatnya sudah jangan diragukan lagi ya guys.

# Melakukan Pemanasan Statis

Selanjutnya yang bisa kalian lakukan denagn cara pemanasan statis. Pemanasan ini memang banyak sekali digunakan oleh olahraga yang sifatnya juga statis. Cara melakukan pemanasannya adalah dengan kalian cukup menggerakkan seluruh bagian tubuh namun secara berurutan dari ujung kepala hingga keujung kaki. Bagi kalian yang ingin melakukan pemanasan ini memang harus mengetahui betul tujuan dari pemanasan ini lebih mengacu pada peregangan dan juga pelenturan otot bukan kepada sendi-sendi.

Sebab itulah, mengapa alasan pemanasan statis ini lebih banyak dipergunakan oleh para instruktur fitness. Alasannya cukup sederhana saja, karena fitness sendiri merupakan olahraga yang terdiri dari berbagai amcam olahraga lainnya untuk membentuk otot tubuh. Manfaatnya sendir untuk mencegah otot keseleo dan juga keram, serta membuat gerakan-gerakan olahraga lebih mudah untuk dilakukan. Jadi kalian tidak perlu ragu lagi dan mulailah dengan menggunakan pemanasan statis untuk menjadi pemanasan sebelum kalian melakukan olahraga semacam fitness.

# melakukan Pemanasan Dinamis

Dimana untuk pemanasan ini dimulai dari seluruh pada bagian tangan dan kaki yang kemudian perlahan-lahan ditambahkan kecepatan dari gerakannya itu sendiri. Kalian bisa memulai gerakannya dari satu bagian tubuh dahulu baru nanti kebagian tubuh yang lainnya. pemanasan ini memiliki manfaat untuk membuat otot-otot menjadi lebih lemas lagi nantinya dan juga tidak akan menjadi kaku. Jenis gerakan pemanasan ini sendiri dilakukan dengan cara menggerakan beberapa bagian tubuh sambil bermain. . pemanasan ini bisa kalian lakukan denagn menggunakan alat atau juga tidak. Jika kalian menggunakan alat kalian bisa menggunakan tali atau bola.

# Melakukan Pemanasan Pasif

Untuk pemanasan ini tidak akan jauh berbeda dengan pemanasan statis. Perbedaan yang ada di dalamnya yakni pemanasan statis yang dilakukan oleh satu orang lain untuk membantu kalian melakukan pemanasannya. Fungsi dari pemanasan ini pun juga banyak. Khususnya itu untuk mengurangi otot yang kejang saat berolahraga selain itu otot juga jadi tidak mudah lelah saat berolahraga jika kalian menggunakan pemanasan pasif ini.

Untuk melakukan pemanasan ini, kalian memerlukan pasangan untuk saling membantu dalam beberapa gerakan yang ada. Bagi kalian yang sudah merasakannya, semoga nantinya bisa merasakan beberapa manfaat atau khsiat dari melakukan pemanasan yang satu ini.

Inilah Latihan Fisik Sang Profesional Sepak Bola

Inilah Latihan Fisik Sang Profesional Sepak Bola

Bagi kalian yang suka akan olahraga seperti Sepak Bola, Fdutsal, Basket dll memang memerlukan latihan fisik yang cukup untuk menyeimbangkan daya tahan tubuh sebelum emmulai permainannya. bagi kalian yang para pemain sepakbola yang sudah profesinonal, maka altihan keras pun wajib untuk dilakukan. Hal ini memang ditujukkan agar pemain memiliki fisik yang tangguh dikarenakan harus berlari kebelakang kedepan selama 2×45 menit, bahkan utnuk istirahat hanya diberikan waktu 15 menit saja sebelum lanjut lagi bila nantinya ada babak tambahan.

Inilah Latihan Fisik Sang Profesional Sepak Bola 262x300 - Inilah Latihan Fisik Sang Profesional Sepak Bola

Maka dari itulah, perlu lah kalian mealtih daya fisik kalian terlebih dahulu. Berikut ini ada beberapa latihan fisik yang bisa kalian pertimbangkan sebagai dasar latihan kalian sebelum melakukan pertandingan sepakbola.

# Melatih Ketangkasan atau Kekuatan

Sebelum kalian bertanding, tentu saja kalian mempersiapkan beberapa hal terlebih dahulu. Misal saja dengan kalian melakukan pemanasan di awal. Satu-satunya yang bisa kalian lakukan pada tahapan awal yakni melatih kekuatan fisik kalian. Latihan beban inilah yang paling umum untuk dilakukan dan memang bisa dikatakan efektif untuk membuat pemain sepak bola memiliki kekuatan fisik yang luar biasa.

Daiantara latihan ini terdapat Squat Jump dan Thrust, Push up dan Back up, dan juga Pull Up yang bisa kalian lakukan untuk melatih kekuatan fisik kalian sebelum melakukan pertandingan.

# Melatih Untuk Daya Tahan Tubuh

Melatih daya tahan tubuh sudah apsti sangat penting bagi tiap pemain yang mengikuti permainan sepak bola. Hal inilah yang bsia menentukan apakah kalian bisa bertahan lama di tengah lapangan atau justru sebaliknya. Daya tahan tubuh yang kardiovaskulerlah yang paling diutamakan dalam hal ini. untuk itulah, ada beberapa jenis latihan fisik yang bisa dilakukan misalnya saja : Jogging, Skipping, Twisting, Quick Stars, dan juga Cutting.

Latihan ini memang dinilai untuk menambah intensitas serta kualitas gerakan dari fisik kalian nanti. Selain itu juga latihan fisik ini memang duiperlukan untuk menambah kecepatan kalian. Latihan ini emmang diperlukan secara rutin hingga nantinya gerakan cepat bisa kalian lakukan khususnya denagn durasi yang cukup lama.

# Melatih Soal Kelenturan

Jika kalian ingin menjadi seorang pemain sepak bola yang profesional, maka latihan fisik perlu apalagi untuk menguji kelenturan pada diri sendiri. Fleksibilitas yang menjadi poin utama dalam hal ini. sebab, pemain nantinya mampu bergerak tidak hanya cepat namun juga lincah. Fleksibel ini digunakan dalam berbalik badan serta mengubah arah ketika nantinya berada pada permainan yang menjadi tujuan utama.

Tidak sampai disitu saja, hal ini juga digunakan untuk mencegah pemain dari cidera pada bagian otot serta sendir yang sering sekali dipergunakan. Dengan adanya fleksibilitas ini, maka pemain akan memperkecil suatu resiko cidera. Latihan yang bisa dilakukan adalah dengan : lakukan Sikap Lilin dan juga dengan melakukan Mencium Lutut.

# Melatih Soal Kecepatan

Selain dari semuanya tadi, kita juga membutuhkan kecepatan untuk kalian latih. Pemain sepak bola memang diminta untuk bermain cepat agar kalian tidak terbungkam oleh lawan dan juga keseimbangan pun harus tetap terjaga. Bentuk altihan yang bisa kalian lakukan adalah Shuttle Run dan juga Sprint Jarak Pendek

# Melakukan CoolDawn

Pendinginan juga pastinya dibutuhkan setiap kalian melakukan pemanasan. Latihan fisik memang cukup berat pastinya dan kalian jangan sampai ketinggalan untuk melakukan gerakan pendinginan yang biasa diawali dari bagian kepala sampai pada ujung kaki. Proses ini dilakukan dengan secara urut agar nantinya otot-otot kalian bisa kembali dengan normal lagi.

# Menjaga Pola Hidup Agar Sehat Selalu

Untuk kalian para atlet, dibutuhkan sekali dalam menjaga pola makan yang sehat. Kalian harus bisa menjaga pola makan kalian dan buatlah secara teratur. Ditambah lagi kalian buat asupan bergizi yakni 4 sehat 5 sempurna. Dimana didalamnya ada protein, karbohidrat, ada juga mineral dll. Kandungan inilah yang sangat dibutuhkan untuk menjaga stamina kalian agar nantinya bisa tetap terjaga lagi.

Banyak juga kalian dalam emngkonsumsi air. Hal ini memang ditujukkan agar nantinya karbohidrat kalian yang sudah masuk kedalam tubuh dapat lebih cepat lagi untuk di cerna. Intinya, kalian jangan melewatkan makanan-makanan sehat, Buah, Sayur, dan juga susu yang sangat amat penting dalam menjaga kebugaran tubuh.

Siapkan Peralatan Ini Sebelum Latihan Olahraga

Siapkan Peralatan Ini Sebelum Latihan Olahraga

Sesaat sebelum melakukan yang namanya Olahraga, tentu saja kita membutuhkan beberapa bantuan media atau alat yang bisa digunakan sebagai salah satu alat latihan fisik bagi tubuh. Terutama sekali bagi orang yang suka dengan olahraga semacam sepakbola, lari, dll. Selain dengan tangan kosong, kita juga bisa memanfaatkan media bantu untuk membuat latihan kita menjadi lebih semaksimal mungkin lagi. Banyak sekali alat yang bisa kalian gunakan dalam olahraga yang bertujuan untuk melatih ketangkasan, kekuatan, kecepatan serta lainnya. penggunaan dari alat fisik ini pun juga tidak susah kok dan juga bisa digunakan oleh awam sekalipun itu.

Siapkan Peralatan Ini Sebelum Latihan Olahraga 300x265 - Siapkan Peralatan Ini Sebelum Latihan Olahraga

Berikut ini adalah alat-alat fisik yang bisa kalian sediakan sebelum kalian memulai latihan olahraga kalian pad jam-jam tertentu.

Apa Saja Alat Yang Dibutuhkan ?

Mari di cek untuk alat-alat latihan olahraganya. Mungkin diantara kalian sudah ada yang memiliki dan mungkin masih ada yang belum emmiliki.

# Alat Cone Kerucut

Sudah pernah dengar yang satu ini ? dimaan Cone Kerucut ini merupakan alat yang memiliki bentuk seperti cone eskrim namun terbalik. Jika kalian belum bisa membayangkan, bisa kalian lihat seperti cone berwarna orange yang biasanya ada di pinggir jalan sebagai ruang pembatas antara jalan 1 dengan yang lainnya.

Nah, utnuk cone kerucut ini masih ada 2 jenis loh, yaitu :

  • Jenis Cone Kerucut 30cm : dimana cone ini terbuat dari plastik pvc yang sangat lentur namun tidak mudah untuk pecah. Bentuknya sendiri polos dan tidak memiliki corak apapun.

 

  • Jenis Cone Kerucut Spiral 23cm : dimana pola ini emmiliki bentuk bolongan seperti spiral, dan bahannya juga dari Plastik PVC yang lentur dan tidak mudah pecah. Cone ini sedniri memiliki fungsi untuk hurdle aau bisa dikatakan alat halang rintang untuk latihan lompat dan juga bisa untuk latihan zigzag untuk melatih daya otot pada kaki.

# Alat Cone Mangkok

Untuk bahannya sendiri terbuat dari Plastik PVC , yang memiliki tinggi 5cm. Untuk fungsi sama dengan cone yang kerucut. Untuk semua cone yang ada memang bisa digunakan untuk latihan Sepak Bola, Futsal, Bola Basket. Sebagai salah satu ajang latihan kecepatan, kelincahan dan juga daya tahan yang paling utama.

# Alat Power Band

Ini menjadi salah satu alat fisik yang bahannya terbuat dari karet yang solid, lentur serta kuat. Fungsinya sendiri untuk latihan Walk, Squat, Lunges, Presses dan juga bsia meningkatkan kekuatan otot atau dapat digunakan sebagai alat untuk menopang tubuh saat kalian sedang push up, pull up, dips agar nantinya bisa lebih ringan lagi. Utnuk jenisnya sendiri terbagi 3 yakni : a) Power Band Light, b) Power Band Medium, c) Power Band Firm.

# Alat Hurdle

Hurdle ini merupakan alat fisik latihan untuk halang rintang. Hurdle ini sendiri umumnya terbuat dari bahan plastik PVC pilihan yang sangat lentur dan juga tidak akan pernah pecah. Untuk jenisnya di bagi 2 yakni :

  1. Jenis Hurdle Biasa

Dimana hurdle ini merupakan hurdle yang tidak bias di Customisasi atau diganti-ganti pendeknya sesuai dengan keinginan. Hurdle ini juga memiliki ukuran 15cm, 30cm dan juga 40cm.

  1. Jenis Hurdle Adjustable

Hurdle ini merupakan hurdle yang bisa untuk di Customize ukuran tinggi pendeknya sesuai dengan kebutuhan. Hal ini dikarenakan hurdle memang dirancang untuk bsia dilipat dan juga diubah-ubah ukurannya sendiri. Alat fisik yang satu ini memang digunakan untuk meningkatkan latihan mengenai kecepatan, dan juga kelincahan kecocokan untuk di berbagai cabang olahraga yang ada. Yang termasuk yakni Sepak Bola, Baseball, Field Hockey, Track, Tennis,dll.

# Alat Pendamping Skipping

Jump Rope atau lebih dikenal dengan halayak luas adalah kata “Skipping”. Hal ini sangat terkenal dikarenakan memang sering sekali alatnya digunakan untuk melatih fisik. Disekolah-sekolah pada umumnya, alat ini masuk kedalam pelajaran utama juga loh. Untuk bahannya sendiri terbuat dari PVC yang kuat dan juga tahan lama, dengan ditambahkan grip berbusa yang tebal dan juga nyaman untuk kalian jadikan pegangan tangan.

Alat ini digunakan khusus untuk meningkatkan latihan koordinasi, kelincahan dan juga gerak dasar serta meningkatkan kecepatan sekaligus Quickness.

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa